そろそろ秋に・・・ [風景・和菓子]
京都は、猛暑が続いています。
ゲリラ豪雨で大変だったけど、五山送り火も終わり、後は地蔵盆が終わると夏が終わるはずです。
暑さはどうかな？
↑長久堂「萩まつり」
ここ一ヶ月ぐらい、自分自身のリハビリを課しております。
十数年中断していたトレーニングを再び開始している。
全身の筋肉とインナーマッスル、背骨の鞭のような動き、骨盤が粉々になり、人工股関節に置換した影響で腰回りの筋力が弱っている問題を解決するというのが目標。
どれぐらいできるのかここ一ヶ月やってきた。
フルセットすると４５分ぐらいかかる。
最初は、全然できなかったのです。
少しずつやってきた。
先週ぐらいからやっとフルセットできるようになった。
そのかわり、脚と背中がとても疲れております。
一部、筋断裂にもなった。
それも少しずつ調整。
なんとかクリアできるようになった。
↑葛製、備中白こしあん
もっと早くやった方がよかったかも。
まあ、過ぎたことを思っても意味が無い。
いま、できることをすればいい。
毎朝、汗を流しております。
すこしずつ身体の各部分の錆びが落ちてきているように思う。
↑長久堂「処暑」
移動する所作が早くなってきている。
呼吸法も徹底的にやっている。
これで、血圧は正常に戻りつつあります。
私の高血圧は、自律神経系が原因ですからね。
イメージ力は、昔にくらべアップしているのでイメージと呼吸法と組み合わせることができるようになった。これは、過去よりよくなった条件かな。脳出血もそういう意味ではよかったのかも。
イスに座る時も仙骨を立たせるように座っている。
骨盤の骨折の影響はかなりありますね。
それも意識して修正して行く。
すべてが２０年前の状態に戻すのに、年内はかかるかな・・・。
ただ気を付けないといけないのは「やり過ぎること」かな。
十分に休息すること。
食べるものも、細かく配慮しているようですね。
良質のタンパク質は、必要ですから。ビタミンやミネラルも。
↑みじん羹、こなし、煉切、白こしあん
父親にもやらせたいけど、無理だろうな。
「もうだめだ」と決めているもの。
そんなことないのに、人間には無限の可能生があるのにね。
やれるところからやればいいのに、死ぬ瞬間まで可能性を求めたいな。
最後に一発逆転だってありえますからね。
言っても理解してくれないだろう・・・ならやって見せればいい。
「なんでそうなの？」と聞いてきたら教えてあげらばいいのかも。
その前にまず自分をなんとかしなくてはね。
- 作者: 中村 肇
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2013/01/26
- メディア: 単行本
↑これから暫くの間、京男の和菓子本のお知らせをします。詳しい説明は１月２７日の記事をご覧ください。（色のかわっている部分をクリックすると表示されます）
Twitter→@kyo_otoko
おはようございます。京都市内はやはり猛暑が続きますね。こちらはお盆を終えて、気温も落ち着きつつあります。一発逆転は今朝のオリンピック女子のレスリングで3連続でしたね。^^;
by ソニックマイヅル (2016-08-18 07:56)
＞ソニックマイヅルさん、おはようございます。
暑さが続きますね。暑さはちょっと馴れてきましたが、人が集まる場所の汗臭さに閉口します。
by 京男 (2016-08-18 09:00)
年をとってくると、ちゃんと歩けることが大切ですね。
私も、若いときは、テニス、スキー、そしてゴルフとやってきましたが、そのお陰か腰痛に悩まされています。
10数年前には、３－４週間、まともに、歩けなくなったこともあります。
痛み止めが、まだ効きますので、手術する気持ちにはなっていません。
腰回りの筋肉増強、理想なんですが、やりすぎると、腰痛が悪化しますので、難しいところです。
by テリー (2016-08-18 10:02)
＞テリーさん、こんにちは。
私の場合、運動というより全身ストレッチ、呼吸法、ゆっくりした動きなのです。でもゆっくりなのがなかなか曲者。自分の身体を観ながらの動きです。太股や骨盤まわりの細い筋肉が衰えています。それを少しずつもとに戻しています。
私は、ありがたいことに腰板や膝とかは、経験あしません。筋断裂はけっこうあります。今も太股の一部が断裂しております。その部分はいま休憩中です。
by 京男 (2016-08-18 10:24)